Blog

Sigurno si bar jednom čula da „treba 10.000 koraka dnevno”. Ali da li je to univerzalno pravilo? I šta ako tvoja aplikacija pokazuje samo 3.000? Da li to znači da nisi dovoljno aktivna?

Ako treniraš i želiš da se brže oporaviš, sigurno si naišla na priče o “alkalnoj ishrani”. Neki kažu da je to ključ zdravlja i oporavka, drugi da je u pitanju samo mit. Pa, gde je istina?

Da li ste ikada probale banana bread? Osim što je mekan i sočan, on krije i posebne benefite. U nastavku ćeš saznati zašto su banane odličan izvor energije, koje prednosti imaju za sportiste i koliko hranljivih vrednosti donosi hleb od banana

Možda ti se desilo da si trenirala, pila vodu, a onda stala na vagu i videla brojku koja ti ne prija. Istina je da se telo iz dana u dan menja i da vaga ne meri samo salo ili mišiće.

Ishrana dece je jedno od najosetljivijih, ali i najvažnijih pitanja sa kojima se suočavaju roditelji. U želji da urade najbolje, mame (i tate) često naprave izbore koji dugoročno ne idu u prilog zdravlju deteta.

Leđa su jedna od najvažnijih, ali nažalost i najzapostavljenijih mišićnih grupa. U eri sedećeg načina života, rada za kompjuterom i korišćenja mobilnih telefona, naša leđa trpe svakodnevni stres i opterećenje.

Dijastaza je stanje koje se najćešće javlja kod žena nakon trudnoće. Iako deluje kao estetski problem jer stomak izgleda kao da je i dalje trudan, dijastaza je mnogo više od toga.

Koliko puta si imala osećaj da „radiš sve kako treba“, a broj na vagi jednostavno ne ide dole? Hraniš se pravilno, trudiš se oko obroka, biraš zdravije namirnice, treniraš, ali rezultata nema.

Menstruacija nije slabost. Ona je prirodan deo ženskog ciklusa i direktno utiče na energiju, raspoloženje i snagu. Ali kada dođu ti dani, mnoge žene se pitaju da li treba preskočiti trening ili ipak vežbati?

Za mnoge ljude jutarnji trening je idealan način da započnu dan. Ali pitanje koje se često postavlja jeste da li je vežbanje na prazan stomak korisno, ili zapravo štetno za naše telo?