Blog o zdravijim navikama - Nikola Orozović

Whey protein za žene - kada ga piti, koliko i da li goji?

suplementi

24 oktobar, 2026

Whey protein za žene - kada ga piti, koliko i da li goji?

Whey protein je jedan od najčešće korišćenih suplemenata, ali među ženama i dalje postoje brojne nedoumice.

Proteinska ovsena kaša sa jabukom i cimetom za brz doručak

ishrana recepti

13 oktobar, 2026

Proteinska ovsena kaša sa jabukom i cimetom za brz doručak

Jutra često izgledaju isto. Alarm, spremanje za posao, vođenje dece u vrtić ili školu i milion sitnica koje treba završiti pre nego što je dan praktično i počeo.

Kako trenirati po vrućini bez iscrpljivanja?

fitnes

28 septembar, 2026

Kako trenirati po vrućini bez iscrpljivanja?

Leto, visoke temperature i sparina mogu potpuno da promene osećaj na treningu. Ono što ti je pre nekoliko nedelja bilo lako, odjednom postaje mnogo teže.

Celulit ili lipedem, kako da prepoznaš razliku?

ishrana fitnes

23 septembar, 2026

Celulit ili lipedem, kako da prepoznaš razliku?

Treniraš, paziš šta jedeš, trudiš se da budeš aktivna, ali tvoje noge i dalje izgledaju natečeno, teško i bolno na dodir?

3 posna proteinska obroka kada nemaš vremena za kuvanje

ishrana

18 septembar, 2026

3 posna proteinska obroka kada nemaš vremena za kuvanje

Kada postiš, treniraš i imaš milion obaveza, često deluje kao da je najlakše pojesti hleb, pecivo, testeninu ili nešto usput.

Zdrava pita bez kora, slani fit recept za kalorijski deficit

ishrana recepti

14 septembar, 2026

Zdrava pita bez kora, slani fit recept za kalorijski deficit

Ako ti treba brz i zasitan obrok koji možeš da spremiš unapred, ova zdrava pita bez kora je odličan izbor.

Trening snage za žene, zašto ne treba da se plašiš tegova?

fitnes

11 septembar, 2026

Trening snage za žene, zašto ne treba da se plašiš tegova?

Ako izbegavaš tegove jer misliš da će ti ruke postati previše krupne, da ćeš izgledati muževno ili da je trening snage za žene samo za one koje žele velike mišiće, vreme je da razbijemo taj mit.